想减肥是喝牛奶好还是酸奶好
节食者的一大担忧是:当你饿的时候，你想喝酸奶还是牛奶？牛奶VS酸奶: 1.热量与营养竞赛:有数据的人用数据说话，有配料单的人用配料单说话。 比较了牛奶和低脂牛奶…
减肥为什么首选豆腐？看看90斤的女神都是怎样吃的
被誉为亚洲女神的韩国女演员宋慧琳·京通过晚餐吃豆腐和其他食物保持身材。为什么豆腐被认为是减肥的神圣食物？什么样的豆腐能帮助你减肥？ 豆腐主要是水，低热量和低脂肪…
合成蛛丝受追捧，日本运动巨头 ASICS、纤维公司丰岛先后投资该领域初创公司
5月14日，日本体育巨头ASICS (Arthur)宣布，已通过其投资公司ASICS Ventures Corporation完成对以色列合成蜘蛛丝初创公司Se…
少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因
为了减少脂肪，必须满足两个条件:热量差异和平衡的基础代谢率。 成人每日总能量消耗可包括五个部分:基本代谢消耗、日常生活消耗、食物产热效应、适应性产热效应(由环境…
减肥期间应不应该吃蛋黄，怎么做鸡蛋热量更低
许多人在减肥时选择只吃蛋清而不吃蛋黄。蛋黄真的不可食用吗？今天，让我们来看看。 首先，当你减肥的时候，你可以吃蛋黄，你也应该吃蛋黄，蛋黄不仅是鸡蛋中高质量蛋白质…
少量多餐瘦不了！晚餐早点吃，早餐晚点吃
如果你想吃，你仍然可以想吃就吃。只要你延长两餐之间的间隔，你就可以燃烧更多的脂肪。身体中的脂肪细胞一天24小时释放脂肪酸，但这种状态只有在吃饭时才会中断，所以将…
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天瘦一斤的水煮蛋减肥法
说到鸡蛋，每个人都想补偿身体的营养，但事实上鸡蛋仍然是非常高质量的减肥食品。正确饮食，每天至少减掉一公斤。 鸡蛋富含蛋白质，不会引起血糖水平波动或影响胰岛素分泌…
18个小细节 吃错了你就别想减肥成功
有人经历过: 当我坚持锻炼时，我的体重是没有移动，还是增加了？ 尽管新手运动员在最初两周和一个月的锻炼中会由于充血、糖原累积和其他因素而自然增加体重，但这些体重…
完全不吃碳水、脂肪真的能减肥成功吗？
谈到减肥，许多人只是肤浅地知道减肥的原则是产生低热量，所以他们盲目节食，饿到虚弱的程度，却没有减肥。 你知道，人体可以说是一个精密的仪器，没有一个词可以概括。碳…
早上中午吃碳水，晚上吃蔬菜水果不吃饭可以吗
中午和早上吃足够的碳水化合物，晚上只吃蔬菜和水果。它会影响你的健康吗？ 老实说，我认为晚上只吃蔬菜和水果不太科学。 然而，用蔬菜和水果代替午餐也是一种勉强可以接…