高原期是许多人在减肥过程中经常遇到的一个问题。很明显，许多人在开始的时候体重减轻了，但是一段时间后没有减轻的迹象。这一次实际上是减肥的平台期。减肥平台有多长时间？减肥时我应该做什么？让我们仔细看看。

减肥平台有多长时间？

当谈到减肥平台期一般有多长的问题时，答案并不是固定的。有些人可能只有几天的平台期，但他们可以及时发现和调整减肥策略，并最终很快突破平台期。然而，一些人因为方法不当已经减肥好几个月了。及时找到突破仍然非常重要。

我减肥的时候应该做什么？

(1)增加营养

体重下降进入稳定期后，基础代谢率降低，所以你不能少吃。这只会增加问题。为了促进新陈代谢，我们必须注意增加营养，尤其是均衡的营养摄入。因此，我们必须注意这一方面。

(2)开始力量训练

在减肥和进入高原后，如果你的体重很长时间没有下降，你可以突破这段时间，进行一些力量训练，尤其是打沙袋和举哑铃。这些都是非常好的力量训练建议。每天参加更多的小组活动可以帮助你突破高原。

放松你的思想

在稳定期减肥是很正常的。当许多人看到他们的体重在这段时间没有下降时，他们会感到非常焦虑。在这个时候，他们必须注意放松自己的思想并坚持下去，最终他们才能很好地走出高原期。

以上是对减肥平台期一般长度的介绍。显然，许多人会遇到高原期，但只要方法正确，坚持不懈，我们就能突破高原期，顺利减肥。