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吃玉米有助于减肥吗?教你玉米怎么吃才能减肥

玉米的脂肪含量很低。许多人喜欢吃玉米来减肥。吃玉米真的有助于减肥吗?让我们来了解一下。

玉米含有更多的粗纤维,是精米和精粉的4-10倍。玉米还含有大量的镁,可以增强肠壁的蠕动,促进废物的排泄。吃玉米也会让人觉得饱,从而降低食欲。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。

如何吃玉米

煮玉米

首先,清洗购买的玉米。清洗时,注意留下叶子和玉米叶子。玉米的叶子和叶子含有非常高的营养。然后,将整粒玉米放入锅中,加入适量的水,煮20~25分钟,煮熟后即可食用。

喝玉米水

我们煮玉米的水可以直接用作开水。如果我们害怕味道不好,我们可以加点盐。用于煮玉米的水具有利尿作用,特别是对于水肿型肥胖的人,可以有效消除水肿,预防肥胖。

玉米汤

你可以在日常饮食中多煮玉米汤,还可以加入萝卜和排骨。玉米也有吸收油的作用。煮汤时吃肉是安全的。

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