拥有一双长臂是许多人的梦想。今天,让我们来看看如何最有效地减肥。
1.沐浴按摩
完成练习后,你必须迅速放松,否则你的手臂会变得肌肉发达。洗澡时按摩可以软化你手臂的曲线,你的手臂也会感觉更强壮,不会被粗线放松。
2.击球
让我们找一个篮球来投篮。它将持续半个小时。如果第二天你感到你的手臂开始疼痛,这意味着你正在燃烧脂肪。两只手应该轮流握住。哦,不要一直用一只手,否则会有两只不同大小的手。
3.两脚并拢
多划水,每天坚持20分钟。当你的手臂开始发酸时,它就会生效。你必须坚持一段时间。这种影响不会持续很短时间。
4.拉动弹簧
找一些最轻的弹簧,不要给男孩买,除非你想锻炼肌肉,否则你可以很容易地把它拉直。它可以在每天的任何时间和地点拉几分钟,很少锻炼,这更有利于坚持。
5.摩擦你的手臂
四指并拢伸直,关节微弯,穴位对齐,画圈按摩,用手掌按摩每个穴位,每个穴位按摩一分钟,肘部自然弯曲,不要太僵硬。
6.葡萄柚
葡萄柚含有酸性物质,可以帮助你减肥。哦,消除你的疲劳,美化你的皮肤。葡萄柚含有大量的维生素C,糖的含量极低。每周吃一个很好。