夏天来了，爱美的女性正在考虑或实施减肥计划，吃西瓜而不是晚餐。西瓜有很多水。大多数人认为吃西瓜可以通过撒尿迅速将他们吃的西瓜“转移”出体外。然而，网上也有一句谚语说\”吃一个西瓜等于吃六碗米饭\”，这让很多女人担心:吃西瓜真的不可靠吗？

根据中国食品成分表的数据，100克(22盎司)大米的能量是116卡路里，相当于446克西瓜的能量。也就是说，一碗4盎司大米的能量相当于892克西瓜的能量，即不到2公斤。根据切割齿的计算，它几乎有4到5块，其含糖量相当于25.9克白砂糖。这样看来，网上关于“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法是不准确的，但是西瓜确实含糖量很高。

吃西瓜减肥是不可靠的，因为西瓜含水量高，吃后容易产生饱腹感，但消化和吸收非常快，吃后不久就会出现饥饿。最初，人们想用西瓜代替晚餐，但他们不得不吃，因为他们很快就饿了。这不仅没有起到减肥的作用，而且很可能会增加体重。虽然有些人可能选择抑制饥饿而不吃东西，但免疫力会随着时间的推移而下降。

事实上，西瓜是一种低热量的食物。菠萝、柠檬和猕猴桃的热量不高，但是因为热量低，它们不能吃得更多。如果他们吃得太多，就会发胖。除了西瓜，荔枝、龙眼和葡萄也需要注意，它们都含有葡萄糖，不应该多吃，特别是对糖尿病等慢性病人。她建议成年人吃西瓜或其他水果，每天的摄入量应该保持在200克到350克左右。此外，主食、禽蛋、蔬菜，尤其是深色叶类蔬菜和水果应每天适量摄入，以确保人体营养均衡。

否认谣言

切割后你想用保鲜膜保鲜吗？

切完西瓜后，每个人都会用保鲜膜把它们包起来，放在冰箱里，这样看起来可以保持新鲜。

然而，一些食品安全专家认为，用保鲜膜保存的西瓜会比不用保鲜膜保存的西瓜变质得更快。这是因为在西瓜被保鲜膜覆盖之前，其表面就有细菌和微生物。如果保鲜膜透气性和透水性差，且温度下降缓慢，这些微生物或细菌会繁殖得更快，尤其是食物在厌氧反应后容易变质。

如果保鲜膜太厚，食物将不能“呼吸”氧气，从而导致厌氧发酵和腐败。还应该注意的是，有些人会认为不止一层可以锁住水分。固体塑料包装不仅要防止水分挥发，还要让里面的二氧化碳排出去。太厚不利于保存。\”

然后呢？塑料包装会不会再也不用了？绝对不可能，但时间会被严格控制。最好将切好的西瓜放入冰箱，时间不超过12小时，也不超过24小时。此外，应该注意的是，切西瓜时，必须提前清洗西瓜、刀具和砧板。另外，当你从冰箱里拿出西瓜吃的时候，你可以先切掉表面约1厘米的部分。不要害怕浪费！

建议

西瓜应该在下午吃。

虽然北西瓜不错，但我们应该注意有限的时间限制，选择合适的时间吃西瓜，以充分发挥其解暑的作用。

忙碌了一天后，许多人更喜欢在晚饭后看电视和吃西瓜。然而，如果你不小心，你会吃得太多。这个时候吃西瓜是最不可取的。饭后食物消化速度相对较慢，西瓜是一种生冷的甜点。此时吃西瓜会稀释消化液，影响肠胃的消化和吸收，导致脾胃寒冷，并引起腹痛和腹泻。此外，一公斤西瓜相当于3盎司大米。睡前的美味享受不仅会给你的肠胃带来麻烦，还会破坏你的减肥计划。然而，西瓜中足够的水分也会让你经常遭受吃完后晚上去厕所的麻烦。

午睡后吃西瓜。在夏天，当温度高，汗液多的时候，身体会因为大量汗液的排泄而失去糖分。午睡后低血糖很常见，这就是为什么许多人醒来后仍然感到头晕和虚弱。这时，吃西瓜可以及时补充糖分，增加血液中葡萄糖浓度，缓解头晕和疲劳的不适。

此外，室内环境干燥，夏天难以忍受。当你从午睡中醒来时，你经常感到喉咙干燥。你也可以喝西瓜皮水和绿豆汤，或者直接用西瓜皮泡茶。其清热功效可缓解口干咽痛。

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