减肥时,吃燕麦片是个不错的选择,那么如何吃燕麦片有很好的减肥效果呢?今天,让我们来看看。
首先,牛奶燕麦片
燕麦有植物的香味,没有味道。为了增加味道,他们将配以牛奶。添加牛奶香味会使燕麦更美味。先煮燕麦片,然后加入牛奶煮沸。如果味道不够浓,你可以加入一勺鲜奶油代替白糖。
第二,酸奶燕麦片杯
燕麦酸奶杯符合女孩的甜点口味。燕麦煮熟后放入酸奶中冷藏。将坚果和果粒倒入搅拌,味道最好。富含饱腹感和低脂肪的酸奶杯经常被用作早餐。
第三,玉米燕麦片
玉米燕麦片有两种口味,食用时会有更丰富的层次感。在清水中煮燕麦,当水减少时,把它们倒入盛有玉米片的碗里。玉米片搅拌后不用加热就可以食用。
第四,燕麦片烤饼干
每日能量补充饼干,与燕麦、坚果和一勺花生酱搅拌均匀,揉成饼干,放入烤箱,烘烤至两面呈棕色。
5.鸡蛋牛奶燕麦片
甜、软、糯的燕麦甜点,先用热水煮燕麦。当含水量降低时,加入奶粉并混合。倒入分散的鸡蛋,立即搅拌成圈。鸡蛋会和燕麦混合。煮好后,关火,盖上锅盖炖五分钟,你就可以享受美味了。