有氧运动有哪些?每天有氧半小时坚持一年会怎样?

常见的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、健美操、跳绳等。所谓有氧运动是指在运动过程中,氧气被充分供应以满足运动需要,两者达到平衡状态。 有氧运动对人体有很…

返回顶部