减肥不是一件容易的事情，现在很多人没有时间做特别的脸部减肥运动，所以今天让我们来看看如何去除面部赘肉。

我按摩

1、吸气，让你的嘴尽可能鼓起来，然后呼气，再次吸气，重复几次。

2.同时，用双手的拇指向上向内推动颧骨上的脂肪，每次保持顶部几秒钟，并重复几次。你会感到一点点疼痛，这是效果开始起作用的信号。别担心。

3.用手指关节轻轻拍打颧骨。这样做大约15次。

第二，有氧按摩

有氧按摩:按摩时，主要刺激精明、太阳、下关、颊车等穴位，可有效防止面部赘生物。

准备锻炼:3分钟。

1.将你的手从前额到太阳穴按压3-4次。

2.双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋方式按摩脸颊，从下颚到下耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

3.用双手拇指和食指交替轻轻拉动下颌线，从左到右往返3次。

4.用双手从下到上轻轻抚摸颈部。

三、新闻运动

1.从鼻子横梁的两侧开始，穿过鼻翼，在鬓角画一个圆弧，然后从鬓角移到前额的中心。这是通过轻轻拉伸和按压来完成的。

2.从眼睛的内角开始，通过前额慢慢移动到鬓角，然后通过颧骨的上方向在鼻子的两侧做伸展和按压。

四、全脸按摩

1、从嘴唇下面开始，到耳朵下面，然后到下巴反复按摩。

2.从鼻翼一侧开始，通过鼻子的横梁移回前额，然后通过鬓角延伸到下巴。

3、从下巴开始，通过耳朵和鬓角，向前额方向，然后通过鼻子两侧，直到嘴，触摸按下。

V.眼球运动

1.你的眼睛是你身体的一部分，它可以很容易地揭示你的年龄和生活习惯。放松，坐在固定的椅子上。

2.闭上眼睛，保持这个动作不变，同时尽可能上下移动你的眼睛。当你数到10时，放松。每天至少执行此程序10次。