啤酒，小吃…一直是减肥路上最大的绊脚石。如果你不去掉它们，减肥就很难成功。这一次，网友们介绍了几个减肥的障碍和解决方案，希望能帮助想减肥的小伙伴。

1.饮料和啤酒

在我的业余时间，我总是想喝一些啤酒或饮料，给我的身体一个好的感觉。但是啤酒和饮料含有大量的热量，也含有大量的糖。经常饮酒肯定会导致脂肪堆积。

网友推荐的方法是将苏打水和白水混合后饮用，这样会有同样刺激的味道，但是热量和糖分会大大减少，从而达到减肥的效果。

快餐

零食是高热量、高糖和高盐的食物。经常食用会导致肥胖，甚至危害健康。

大量网民表示，在他们的生活中很难完全消除零食，但为了拥有苗条的身材，他们会选择在半个月或一个月内每天适量吃一些自己喜欢的零食来缓解食欲。

平时戒掉零食的最好方法是用水果或酸奶代替吃。

3.油炸食品

汉堡包和炸鸡总是在我们的生活中，这是影响我们身材的主要原因之一。

对于这些高热量食物，网民们仍然有自己独特的方法，那就是搭配饮食。

首先，你吃炸鸡时不应该喝酒。你应该喝白水。吃炸鸡前十分钟吃一些蔬菜沙拉。这种饮食可以增强饱腹感，防止暴饮暴食。它还可以提高新陈代谢速度，防止热量积累。

4.面条和其他主食

面条和其他主食含有大量碳水化合物，这将导致血糖和脂肪积累急剧上升。

吃主食而不发胖的方法也是配合饮食，例如，先吃蔬菜或先喝汤，最后吃主食。这种方法可以减缓血糖的上升，有助于抑制肥胖和脂肪燃烧。

5.加工食品

加工食品含有丰富的添加剂和热量，不适合减肥时食用。虽然很容易吃，但对身体非常有害。

建议你每天花更多的时间自己做饭。或者选择一些低热量的添加剂和加工食品。购买加工食品时，一定要仔细阅读配料单，不要被商品名称所诱惑。