在我姐姐大学一年级的暑假期间，她的理想体重是155磅。为了防止她暴饮暴食，她会在任何时候用健康的食物堵住她的嘴。
以下是减肥成功经验的总结:
首先，不要走极端，坚持不懈。
每个人不可能一口吃进一个胖子，当然，也不可能“刷”下来。因此，减肥不需要剧烈和极端的运动，而是需要坚持。例如，你知道，每天爬楼梯而不是乘电梯总比什么都不做好。
第二，提前做好战胜饥饿的准备。
我会提前准备许多水果和蔬菜，并把它们放在冰箱里，甚至随身携带。在减肥过程中，饥饿是不可避免的。为了不因为饥饿而暴饮暴食，你应该经常用健康的食物堵住你的嘴。
第三，给自己一个奖励。
当实施减肥计划时，一个人不应该总是处于“战斗状态”，还应该学会奖励自己。例如，在我成功减肥20磅的那个周末，我会给自己一个香脆的蒸绿豆来犒劳自己。减肥还有很长的路要走。我必须给自己增加成功率的希望。