糖果不胖是真的吗？

做甜点控制是什么样的体验？

当我看到甜的东西时，我想舔它。

给我一块蛋糕。

我宁愿一天不吃东西。

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当甜点派对开始减肥时

你会很高兴知道的

这个世界上有糖的替代品。

同样的甜蜜

不同的热度~

太好了。

所以我吃了它而不是糖。

你确定你不会增重吗？

在减肥之前，我非常喜欢吃肉和米饭，因为大中华镇党委是一个吃东西的人。结果，我开始减肥，然后在美国学习。面对暴露在油中的中国菜，我现在掌握了生吃各种蔬菜的技巧…后来我发现了…哦，甜椒、胡萝卜、洋葱等等实际上很适合生吃…

说到糖，事实上，我有点喜欢甜食，但我坚决拒绝蔗糖。我可以用甜菊糖和糖一起生活，比如罗汉果糖，它没有热量，不含糖，味道很好~

什么是糖替代品？

所谓的糖替代品是一种可以替代精制糖(白砂糖等)的替代品。)甜味物质。它能带来甜味，但不是碳水化合物。

糖的替代品有很多种，包括山梨醇、甘露醇、木糖醇、甜菊糖甙等。根据它们是否含有卡路里，它们被分为营养甜味剂和非营养甜味剂。非营养性甜味剂是零热量的“传奇”甜味剂，如甜菊糖。营养甜味剂，如木糖醇，是热量低于普通糖的甜味剂。

糖替代品能减肥吗？

不一定

吃糖增加体重的关键实际上不是卡路里。如果你不相信，糖果虽然含有卡路里，但仍然低于高脂肪食物。甜食增加体重主要是因为胃肠道价值高，导致胰岛素分泌紊乱和脂肪堆积。

GI值不稳定

作为一个完整的工业产品，不同代糖的GI值是不确定的。所以你不能预测你吃的糖替代品是否是一种低GI食物。

可能导致代谢紊乱和糖瘾

替代糖本身是一种矛盾的物质。当身体获得足够的甜味时，它就不能获得足够的能量，血糖也会发生变化。这种不合理的状态会导致内分泌系统紊乱。

根据实验研究，你可能的生理反应是你渴望在下一餐中摄入更多的甜味和糖分。因为身体感觉:我最后一餐没有用这样的多糖，那还不够，多吃点。

所以糖唯一可控的替代品是卡路里。

给你的建议是:在选择包装食品时，你可以尝试选择代糖食品，而不是添加白砂糖和高果糖玉米糖浆的食品。

但是不要在家里用糖替代品，尽量不要用糖。日常生活中的糖可以完全从水果中获得。

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