腹部脂肪很难减少，基本上有六个原因:

1.荷尔蒙的变化或遗传。随着年龄的增长，你的身体会发生变化(例如，睾丸素在40岁时会减少)，遗传对多余脂肪的储存也有很大的影响。我过去像小孩一样瘦，而且我不吃太多脂肪。现在我60岁了，我必须注意我的饮食。像我父亲一样，我的胃里也有多余的卡路里。

2.一旦腹部脂肪产生，其中所含的α-2受体将受到特殊保护，不会燃烧。降低其功能最成功的方法是结合节食、育亨宾(这是从茜草科润楠树皮中提取的生物碱)和/或罗非子素，以及一些低强度运动。

3.过量摄入果糖。过量摄入果糖会使你的肝脏超负荷，并将多余的果糖储存在内脏脂肪中。如果你吃水果，其中所含的纤维会减缓消化过程，肝脏吸收果糖的速度会比你处理果糖的速度慢，而且水果也含有相对较少的果糖。如果我们加入高果糖糖浆，一种不含纤维但含有大量果糖的甜味剂，这就是问题的根源。最好的建议很容易遵循:吃纯食物。注意:纯食物是生长在地下、树上或自然界中未经任何加工的食物。

人们迫切希望通过饥饿来减少腹部脂肪。如果你吃得少，你的身体会燃烧肌肉，增加身体脂肪和腹部脂肪的数量。

即使你把每件事都做对了，也要花很长时间才能减掉腹部的脂肪。许多人放弃了，却没有看到立竿见影的效果。减肥需要遵循许多原则。减肥真的很容易:只有通过节食才能做到。选择健康的饮食，记录你吃的所有食物，坚持原则是关键。

6.缺乏荷尔蒙。事实上，腰围和睾酮有一定的联系。如果你的荷尔蒙分泌失去控制，你会陷入麻烦，变瘦就更难了。