瘦腿承载着许多美女的梦想。女人都想拥有一双美丽的腿。今天睡觉前倾斜双腿有效吗？

办公室的休闲时间也可以在家进行瘦身运动，但工作时几乎没有休闲时间，这种效果也可以通过睡前在家进行瘦身运动来体现。

1、按摩瘦腿法

按摩是最直接有效的腿部塑形。按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿。同时，它还可以通过刺激分布在腿上的重要穴位来调节激素分泌。晚上你可以经常按摩你的脚。

2，90°倒立腿

在一天结束时，腿部的压力非常大，现在人们基本上是坐着，不怎么运动，腿部很容易积聚水分。每天晚上睡觉前，躺在床上，双腿与上身成90度角。如果你坚持不住，你可以把腿靠在墙上，抬起大约15分钟。这对消除腿部水肿非常有效。

3、睡前一杯纤体茶

睡前喝一杯清茶不仅有益于苗条的双腿，还有益于美丽。因为好茶可以从三个方面解决肥胖问题，减少体内脂肪的积累。可以深入顽固的脂肪细胞，将身体部位的顽固脂肪一个一个粉碎；处理赘肉，细化腰、腹、臀、臂的线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，神奇地实现精致线条。同时加速血液循环，恢复你天生的美丽肌肉。

4.睡前一分钟进行瘦腿锻炼

平躺在床上，双腿夹紧成45度，膝盖在空中弯曲。左腿最大限度弯曲，右腿尽可能向上伸展，足面始终处于钩形状态，这有利于拉伸略微收缩的肌线，腿部始终被夹住，这有利于拉动大腿内侧的肌线。放下你的右腿，最大限度地弯曲它。尽力向上爬你的左腿。夹紧双腿，重复刚才的动作。