说到减肥，我相信很多人都知道多做有氧运动非常有帮助，但是很多人也认为有氧运动对减肥是必要的。无氧运动毫无效果。事实上，经常会有一些误解。无氧运动能减肥吗？什么是无氧运动减肥？让我们仔细看看。

无氧运动能减肥吗？

当谈到无氧运动是否能减肥的问题时，事实上无氧运动也能减肥，因为不管选择什么样的运动方法，运动总是能帮助我们消耗卡路里，但是运动强度高，消耗更多的卡路里。对于无氧运动这样的情况，它也可以帮助我们在减肥过程中消耗热量，无氧运动消耗的热量持续时间长，所以你也可以在减肥过程中选择放松，但是你必须根据你的实际情况选择适合你身体的方式，不要乱来。

什么是无氧运动减肥？

(1)变速运行

变速跑是一种无氧运动，是有氧运动的一部分。如果你想通过跑步减肥，变速跑步是必不可少的。你需要跑一段很长的距离，然后把速度调到全速。这种循环可以给人们带来全新的运动体验。变速跑不仅能有效消除脂肪，还能使运动持续进行。

(2)打开料斗

开球是一项有争议的运动。一些人说它是有氧的，而另一些人认为它是无氧的。事实上，边肖认为跳远属于哪一种运动主要取决于它的运动速度。如果你的运动速度保持一定的速度，那么它一定属于无氧运动。

以上是无氧运动能否减肥的介绍。显然，尽管无氧运动在减肥方面不如有氧运动有效，但只要选择合适的方法，最终的效果也是非常惊人的。